2013年4月24日 星期三

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2013年3月29日 星期五

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2013年2月23日 星期六

急性運動傷害　謹記PRICE原則

健康醫療網／林宜慧報導

人人都知道運動有益身心健康，但不是每個愛好運動者都會在求好心切的訓練過程中避免運動傷害！預防及處理運動傷害，傷者切記遵守「PRICE原則」，包括Protect保護、Rest休息，以及Ice冰敷。並謹記運動傷害48-72 小時以冰敷為主，待受傷部位不再紅腫發炎再熱敷。

▲處理急性運動傷害　僅記PRICE原則(圖／健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒解釋，「保護」是指預防運動傷害發生，尤其年齡較大的業餘運動人士，運動前應選擇適合的球具或球鞋，提高吸收震盪能力；針對不同程度運動進行特殊專項練習，如羽球要加強小腿肌群訓練及運動前後的伸展與力量訓練，慢跑則要選擇適合的球鞋與跑道，並向專業運動防護員或醫師請教，導正不正確姿勢；如果事先準備不充分，局部負荷過度或疲勞時，就不宜進行激烈運動。

「休息」指發生急性受傷後，應先緩和地停下運動，進行休息與自我檢查，再決定是否要繼續運動。而「冰敷」顧名思義是對患部施以冰療，可避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、減輕發炎與水腫，並紓解經攣。

全民運動風氣漸漸興盛，路跑、腳踏車、各式球類活動使許多人養成定期運動習慣，但為了提昇運動比賽的能力，各種訓練方法常引發運動傷害，嚴重甚至造成肌腱斷裂。

羅浩儒醫師提醒，如果運動傷害疼痛嚴重，影響正常肌力與日常生活，可到骨科或復健科門診，由醫師利用病史詢問與「誘發性測試」身體檢查來診斷哪一條肌腱或關節出問題，搭配影像檢查則可幫助評估診斷的正確性。

資料來源：　healthnews.com.tw/


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2013年2月22日 星期五

處理急性運動傷害　謹記PRICE原則

〔生活中心／綜合報導〕今年的新春假期長達九天，在這期間有不少人喜歡熬夜上網、打打牌或當長時間的低頭族，結果因為用眼過度產生細紋、魚尾紋等問題，或是

Sorry, I could not read the content fromt this page.

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2013年2月9日 星期六

養生先養心 中醫治頑疾

【大紀元2013年01月24日訊】（大紀元工商記者王曉蓮紐約報導）人們都知道「西醫治標，中醫治本」，但是生活在海外的華人，如何能找到正宗的中醫診療與保健呢？
知名藝術家 石維加先生親自打理的「太極中醫養生研究院」就把獨家的中醫養生秘方帶到了紐約。舒適溫馨的環境，輕妙悠雅的音樂，高山之巔的貢茶，全方位的足浴養生、經絡推拿、痛症理療、內病外治和美容瘦身服務，會使您在休閒中得到養生，在養生中得到健康，在健康中享受生活。
飽受疾病折磨 誓為他人減痛
「太極中醫養生研究院」院長石維加先生為傑出書法家，曾任中國華夏國際書畫研究院院長、中國書畫家協會理事、中國書畫寶庫藝術委員會委員等職。石先生深諳做人與從藝真理，對易經、八卦、陰陽五行有深入瞭解。他自己飽受坐骨神經痛折磨並久治不癒，在一位保健師的引導下，採用中醫養生秘方，解除病痛。
驚嘆於傳統中醫博大精深，石先生去北京中醫院進修學習。多年的積澱、親身的收益、高人的指點、專業的研修，石先生決定將整套養生秘方帶到美國，帶給海外的華人、各族裔的朋友，並將中華傳統文化弘揚世界。
中醫「三大寶」灸療顯奇效
民間傳說中醫有「三大寶」：一碗湯、一根針和灸療。灸療是指用艾或中草藥製成的條或柱，用火點然，在經絡上進行治療而達到驅除疾病和保健人體功效的治療。
灸療法是中醫學中最古老的療法之一。灸，《說文解字》釋為「灼也」，即以火燒灼之意。先人們在用火過程中，可能因偶爾不慎灼傷，結果卻使身體另外一部份的病痛得到意外的減輕或痊癒，多次的重複體驗，於是便主動的以燒灼之法來治療一些病痛，逐漸產生了灸療法。灸療法的文獻記載，可追溯到春秋戰國時期。孫思邈曾著：「藥之不及，針之不到，必灸之。」
灸療法的臨床功效有：溫通經絡、行氣活血；回陽復脈、溫中散寒；調和養胃、升陽益氣；培補元陽、預防疾病；健脾祛濕、療痺止痛；活血散瘀，消腫止痛等。「太極中醫養生院 」獨家配製灸療包，專治痛症。風濕性病痛、腰腿痛、坐骨神經痛、頸椎肩周等一切痛症，30分鐘解除疼痛，1-3個療程可基本治癒。
人老足先衰 浴足病不生
足浴歷史悠久，是一種集保健、治療於一身的自療方式，在清朝初年就有足浴藥的出現。人體五臟六腑，各個關節在雙腳都能找到相應的反射區，經常用溫水足浴，或者是用中藥泡腳，對調理身體的各種疾病都有非常神奇的療效。
「太極中醫養生研究院」的秘方中藥泡腳加華佗足療養生有9大好處，可全面調理亞健康狀態。1、防治神經衰弱和失眠，改善睡眠效果。2、防治高血壓。3、防治風濕性關節炎。4、防治腿腳麻木。5、防治糖尿病。6、防治感冒祛寒暖身。7、美容減肥。8、防治腦溢血和腦血栓。9、防治腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。
「太極中醫養生研究院」三高理療效果明顯，一般當天降脂降壓，1-3個療程使三高基本正常，告別吃藥。
高山之巔精選 延年益壽富硒茶
「太極中醫養生研究院」除提供秘方足療和灸療外，還提供專治風濕痛的外敷藥酒，為了更好的吸收，穿插中醫推拿手法，效果獨特，立竿見影。您在享受所有理療的同時，還能免費享用茶點。

精選之高山之巔的延年益壽富硒茶。（攝影：王曉蓮/大紀元）

「太極中醫養生研究院」的太極富硒茶採用中國鶴峰高山之巔，精選毛尖加工而成，富硒茶色澤翠綠、清香入肺、湯色明亮，滋味鮮爽甘醇，並具有降脂減肥、抗毒防癌、防止心腦血管疾病、延年益壽之功效。
石維加先生人生感悟：人要想工作好，生活好，一定要有健康的身體。他希望所有的朋友們都身體健康，快快樂樂的工作，和和美美的生活，如有身體問題可以來「太極中醫養生研究院」，「調內調外調經調絡調平衡，理虛理實理血理氣理陰陽 」，這裡真誠的服務，會恢復您高品質的生活。
「太極中醫養生研究院」培訓部現在正在招收學員，教授推拿、足療、推油、椅背，學會為止，不限時間。

充滿藝術氣息、溫馨舒適的「太極中醫養生研究院」（攝影：王曉蓮/大紀元）

◆ 太極中醫養生研究院
地址：35-30B Farringon street, Flushing, NY
預約電話：917-310-8699 / 347-986-6616
（責任編輯：洪英）
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輕食養生！　戚風蛋糕也加「紅棗枸杞」


TVBS – 2013年2月9日 下午12:41
杯子蛋糕或者是戚風蛋糕，加了中藥養生，您能想像嗎？在大陸學過中醫的年輕女生，就靠這樣的創意養生食品創業，只不過，要把中藥材加進「西式甜點」，就怕民眾難以接受中藥味，怎麼搭配味道就成了最大考驗。
先生米煮成熟飯，再用熟飯煮成稀飯，攪拌攪拌攪拌，香氣四溢，別看這一碗粥紅紅的，其實裡面沒有紅豆，有玄米、黑米、紅棗、黃耆和東方美人茶，沒有中藥味，反而有淡淡茶香。
還有這像杯子蛋糕的叫做福圓燕麥糕，是用桂圓醬加燕麥加藕粉，打均勻了，再去烤，類似概念的是這戚風蛋糕，但您看的出來嗎，是紅棗和枸杞口味的，這麼西式的甜點，用這麼中式的藥材，想出這個生活食補概念的，是這個小女生在大陸讀中醫的Kelly，而且別搞錯，她不是賣蛋糕的，反而從自己飲食習慣延伸創業，加工中藥材做成醬料或茶包，鼓勵大家DIY。
中醫碩士Kelly：「我們還是必須用傳統的材料，去加入到西式的做法裡面，當成是一種調味，讓它比較容易在第一手時被接受。」
沒有中藥味，還以西式甜點現身，市場接受度更高，像過年兵家必爭的春節禮盒，在機場賣的最好，主打觀光客，和喜歡東方文化的外國人，雖然價位比台灣本土300-600元的市場區間來的高，但定位清楚，反而開創自己的藍海。
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2013年2月8日 星期五

養生年菜低糖少油 不怕吃出過年肥


中壢市天晟醫院昨天推出「養生健康年菜」，提醒民眾吃年菜時少糖少油少鹽、多蔬果，從一餐1500大卡降至660大卡，以免過年期間大吃大喝，肥胖上身。天晟醫院昨天在門診中心舉行名師揮毫迎新春，同時推出「養生健康年菜教學展示活動」，提醒民眾春節9天假期，大吃大喝後，褲頭變緊了，腰圍又粗了。
天晟醫院昨天推出3000元的6至8人份用餐，食物包括人參紅棗烏骨雞（160大卡）、高纖佛跳牆（145大卡）、萬事鱸魚（120大卡）、綜合蔬菜（60大卡）、酒香醉蝦（80大卡）、鮮果腸粉（95大卡），平均每人一餐吃下660大卡。
營養師高家慧表示，食材以新鮮衛生為主，勿囤積過久，年菜不一定要吃煎炸、油膩的魚肉，還可增加纖維質攝取量，以低油方式烹調，大餐後也可飲用無糖茶飲，或適度補充乳酸菌，維護腸胃道的健康。
消費者也可增加運動量及活動量，每天至少做30至60分鐘持續性運動，增加活動量及提高身體基礎代謝率。
中壢消費者謝玉蘭表示，她也了解年節點心陷阱多，例如開心果、堅果、花生等熱量高，大量食用後熱量易破表，形成水桶腰與啤酒肚的「幕後推手之一」。
【2013/02/05 聯合報】@ http://udn.com/


全文網址: 養生年菜低糖少油 不怕吃出過年肥 | 美食饗宴 | 消費流行 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/FASHION/FAS5/7684059.shtml#ixzz2KO2fGWKW
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